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夏天，就該如此熱血奔騰！
讓我們甩掉憂鬱，甩掉贅肉，
朝著比基尼的夢想向前踏步吧！(無誤XD)
September
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31 跑步*8圈+走路*2圈 (30 min)
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1 單打桌球 (30 min) 室內腳踏車*5KM (15 min) |
2 |
3 三對三鬥牛 (3 hr) |
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4
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5 |
6 跑步*8圈+走路*2圈 (30 min)
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7 |
8 室內腳踏車*200CAL (40 min) |
9 |
10 三對三鬥牛 (1 hr) |
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11
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12 |
13 室內腳踏車*300CAL (60 min) |
14 |
15 三對三鬥牛 (1 hr) |
16 |
17 三對三鬥牛 (2 hr) |
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18
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19 |
20 |
21 室內腳踏車*200CAL (40 min) |
22 三對三鬥牛 (1.5 hr) |
23 |
24 三對三鬥牛 (2.5 hr) |
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25
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26 |
27 室內腳踏車*200CAL (40 min) |
28 |
29 三對三鬥牛 (1 hr) |
30 |
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October
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Sun |
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Sat |
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30
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31 |
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1 |
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2 五對五鬥牛 (1.5 hr)
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3 |
4 室內腳踏車*200CAL (40 min)
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5 |
6 三對三鬥牛 (1.5 hr) |
7 |
8 |
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9
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10 走路 (3 hr)
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11 走路 (2 hr) |
12 |
13 |
14 |
15 |
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16 三對三鬥牛 (1 hr)
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17 |
18 |
19 室內腳踏車*200CAL (40 min) |
20 |
21 室內腳踏車*200CAL (40 min) |
22 三對三鬥牛 (2 hr) |
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23
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25 室內腳踏車*200CAL (40 min) |
26 |
27 |
28 室內腳踏車*200CAL (40 min) |
29 五對五鬥牛 (1 hr) |
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