Dreaming~

1.中藥配方：枸杞(子)+帶核龍眼乾+紅棗+菊花茶

菊花對治療眼睛疲勞還有視力模糊有很好的療效，自古以來，懂得藥理的人都知道，
菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，
能使眼睛疲勞的症狀得到減緩，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。
菊花茶不用加茶葉，只要將乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲，夏天冰飲都是很好的飲料。
菊花茶中加入枸杞，泡出來的茶就是有名的[菊杞茶]，菊花和枸杞兩種都是中藥護眼的藥材，菊杞茶是上好護眼飲料，尤其是熬夜打電腦，看書的人，出現眼睛乾澀疲勞的毛病，近視的人更是經常感到睛睛不適，常喝菊花茶對改善眼睛的不舒服有顯著的功效。

2.維生素錠：山桑子

山桑子是一種多年生的灌木，原產於北歐、美國的北方及加拿大。研究顯示：
山桑子含有珍貴有效成份－「花青素(Anthocyanosides )」，能夠加速「視紫質」再生的能力，
以促進視覺敏銳度因而被廣泛使用在改善視覺的敏銳度和夜盲症。
山桑子中特有的花青素抗氧化成分，能有效抑制破壞眼部細胞的酵素，於是便被人們用於維繫血管的完整、強化微血管的彈性、促進血液循環、維繫正常眼球壓力，以紓解廣泛的眼睛問題。

3.眼藥水：新鮮視點眼液

對於長時間對機器操作所造成的眼睛疲勞、朦朧、結膜充血有緩解效果。
維他命B12(Cyanocobalamin)作用於視神經，改善眼睛調節機能，治療眼睛的疲憊。
Neostigmine methylsulfate可對調節眼睛焦點的睫狀肌、瞳孔肌作用，提高眼睛的微調機能。
配合維他命B6(Pyridoxine hydrochloride)及Aminoethyl sulfonic acid做為眼睛的營養劑，幫助症狀消除。

4.冷/熱敷：舒眼罩

按摩眼罩是用物理方法解除眼睛疲勞，對眼睛疲勞造成的乾眼也許有用，對其他原因造成的乾眼用處不大。淚水的最外層是油脂層，作用是防止淚液蒸發，如果油脂含量過多再加上髒空氣的污染，就會堵塞淚腺(女生的化粧品也有可能)，用熱敷可以使淚腺暢通，通常一次五分鐘、一天3~4次或4~5次即可。
冰敷可及時止痛、止癢、止發熱、眼睛浮腫、疲累等，其療效深達內層及血管，舒緩迅速。


★知識+：
1.醫學家發現大部分的眼睛問題，都是來自於視網膜、眼球骨膠質和眼球壓力出了狀況所導致。而這些狀況的發生，可追溯到眼部的血液循環問題。隨著年齡的增加、新陳代謝變差、過度的使用眼睛，造成體內自由基的破壞、血液循環不良、眼部的微血管通透性產生異常。因此屬於末梢器官之一的眼球，在得不到充足的養分時，眼球的骨膠質便會減少，進而影響到眼球的彈性，使得眼球容易變形、彈性下降，造成
視力的異常。血液循環不良，會使體液蓄積在眼球造成不正常的壓力，使眼壓過度升高，導致眼睛疼痛、酸澀，嚴重者更會造成眼睛組織破壞，導致青光眼、白內障的發生。

2.「老年相關眼科疾病研究」（AREDS）在2001年的研究報告指出，膳食補充品對罹患末期黃斑部退化的高危險群影響很大。經由飲食能使末期黃斑部退化的風險降低25％，視力障礙風險下降19％。
大量攝取維生素A（β胡蘿蔔素）、維生素C、維生素E、鋅等，是風險下降的關鍵。維生素C、維生素E，以及類胡蘿蔔素（最有名的是β胡蘿蔔素），都是抗氧化劑。抗氧化劑能幫助維持細胞和組織健康運作。